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宝宝在七八月大时，多数能学会翻身，九个月时，许多宝宝已开始尝试爬行。这一阶段是宝宝肢体和智力发展的关键时期，至关重要。因此，家长应密切关注宝宝的行为变化，并在发现翻身迹象时，及时进行相关训练。这样的训练不仅有助于宝宝更快地掌握翻身技能，还对他们的身心发展大有裨益。实际上，宝宝的翻身训练相当简单，下面将为您详细介绍。

进行宝宝翻身训练，时机选择至关重要。若肩部肌肉尚未发育完全，宝宝是无法完成翻身的。家长应了解何时适合给宝宝翻身。当宝宝能自主抬头并保持一段时间时，说明肩颈肌肉已开始发育。此时，可以让宝宝趴在床上，用玩具吸引他们的注意力，促使他们尝试翻身。

此外，若宝宝在仰卧时脚部向上扬，或经常抬起脚摇晃，也表明他们即将学会翻身。家长可在此时加强对宝宝翻身能力的锻炼，如抓住宝宝的腿，轻轻摇晃他们，尤其要注意带动腰部一起移动。但动作不宜过大，以免伤及宝宝。同时，家长可以将宝宝的腿向一侧扭，帮助他们完成翻身动作。如有必要，可适时用手托住宝宝的臀部，以助力他们翻身。

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