随着宝宝逐渐长大，七个月大的宝宝辅食食谱应更加丰富，以便为其提供全面且均衡的营养。本文将向宝妈们推荐几款美味且营养的宝宝辅食食谱，供大家参考。

一、鲈鱼粥

食材：鲈鱼、西葫芦、大米、大葱、姜片。

制作步骤：先将大米熬成白粥；再将鲈鱼去内脏、洗净，与姜片、葱段一同放入开水中煮熟；煮熟后去鱼刺、去皮，将鱼肉剁成末备用；将西葫芦洗净切丁，焯水煮熟；最后将鱼肉和西葫芦加入白粥中，搅拌均匀，稍煮即可。

二、三鲜鸡蛋羹

食材：瘦肉、虾仁、香菇、葱、食盐、芝麻油、鸡蛋。

制作步骤：将瘦肉、虾仁、香菇切末，炒熟；鸡蛋打散，加入三鲜末、清水、食盐，蒸熟；撒上葱花和芝麻油即可。

三、四喜豆腐

食材：胡萝卜、豆腐、瘦肉、虾仁、葱、鸡蛋清、五香粉、香油。

制作步骤：胡萝卜切丁，瘦肉、虾仁剁末，与葱花、香油、五香粉、蛋清拌匀；下油锅炒香，加入豆腐块和青椒，炒熟即可。

四、水果麦片

食材：苹果、香蕉、梨、奶粉、麦片。

制作步骤：将水果洗净去皮，切块，放入料理机打成果泥；用奶粉冲开麦片，将果泥倒入麦片糊中拌匀。