随着气温的逐步升高，许多妈妈发现宝宝变得容易烦躁，夜晚睡眠也不太安稳。这其实是春燥在作祟。宝宝在春天为何容易烦躁、睡不安稳？又该如何应对呢？本文将为您一一解答。

春季宝宝易烦躁、睡不安稳的原因

春天，气温逐渐回升，但天气变化无常，早晚温差较大。这种情况下，人体体温调节中枢和内分泌系统易发生波动，从而引发春燥。成人尚且受到影响，何况是身体素质较弱的宝宝。孩子年纪尚小，生理和心理功能较为脆弱，调节能力和平衡能力尚未成熟，容易表现出烦躁不安、口干舌燥、睡眠不稳等症状。

从中医角度来看，春季阳气逐渐旺盛，人体代谢加快，容易导致肝火旺盛、郁结，进而引发心情烦躁等不适。然而，只要适时、适度地给宝宝调理，这些症状都可以得到改善。首先，我们要帮助宝宝养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，使身体机能保持最佳状态。

如何让宝宝睡得安稳

妈妈们不必过于担忧，让科学来助您一臂之力，让宝宝安稳入睡。

1. 培养宝宝规律作息：从小培养宝宝形成生物钟，晚上到点入睡。根据宝宝睡眠后的精神状态，调整制定适合他的睡眠时间表。

2. 养成良好的午睡习惯：午睡时间最好固定，适宜在正午或下午早些时候。午睡质量与晚上睡眠质量息息相关，时间控制在半小时到1小时为宜。

3. 调控卧室光与声：利用光和声促进孩子形成生物钟，让他们通过光亮与黑暗的对比理解白天与黑夜的区别。

4. 遵循就寝程序：为宝宝的睡眠制定一个规律的程序，包括洗漱、抚触、换睡衣、讲故事、听音乐等，可在睡前1小时开始。

5. 营造舒适的睡眠环境：选择亲肤、安全的寝具，床垫、枕头不宜过于柔软。盖的被子和宝宝睡衣要没有束缚感，易于入睡。

6. 安抚宝宝入睡的诀窍：如寻找入睡安抚物、发挥气味的作用、表演打哈欠、按摩推拿等。

总之，通过以上方法，妈妈们可以有效地改善宝宝春季睡眠质量，让宝宝远离烦躁，享受安稳的睡眠。