一直是父母们关心的话题。究竟宝宝每天需要多少钙？食物中的钙吸收了多少？如何判断宝宝是否缺钙以及如何合理补钙呢？让我们听听营养学专家的详细解析。

钙是人体含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%，其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的关键阶段，缺钙会影响骨骼和牙齿的健康。

宝宝每日钙需求量因年龄、性别和生理状况而异。根据我国2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量如下：

* 1-6个月：母乳喂养宝宝需约300毫克，人工喂养宝宝约400毫克。

* 7-12个月：每日需约500-600毫克。

* 1-3岁：每日需约600-800毫克。

要了解宝宝是否摄入足够钙，可记录宝宝一段时间的饮食日记，计算每日钙摄入量。对于袋装食品，可查看成分表；散装食品则可通过网上查询或教科书了解钙含量。若计算出的钙摄入量低于宝宝每日所需，说明钙摄入不足。

宝宝缺钙的症状包括颅骨软、囟门大，胸骨突起如鸡胸，下肢长时间站立导致“O”形腿或“X”腿等。此外，还可能出现夜汗多、睡眠不安稳、乳牙萌出延迟、枕部形成枕秃等。若宝宝出现这些症状，家长应引起重视。最准确的方法是就医检测钙含量，如膳食钙、血清钙、尿钙和骨矿密度等测定。

为预防宝宝缺钙，家长可运用加减乘除法，确保宝宝摄入充足钙质。