新妈妈们在何时为宝宝添加辅食的问题上常常感到困惑。众人对此说法不一，有的说4个月，有的说6个月，有的则主张4-6个月。本文将为您解答这个问题，并为您提供关于辅食添加的相关知识。

世界卫生组织于2005年通过了新的婴儿喂养报告，建议在宝宝出生后的前六个月进行纯母乳喂养。六个月后，在母乳喂养的基础上添加食物，坚持母乳喂养至一岁以上。在此期间，以奶类为主，其他食物为辅，这就是我们称之为辅食的原因。如果因各种原因无法坚持母乳喂养，可采用婴幼儿配方奶粉替代。

我国正在酝酿一份新的婴幼儿喂养指南，建议在宝宝满6个月后再添加辅助食物。

如何判断宝宝是否已准备好添加辅食？

1. 体重：体重达到出生时的2倍，至少6千克。

2. 饥饿感：宝宝原本能一夜睡到天亮，但现在却经常半夜哭闹，或睡眠时间越来越短。每天母乳喂养次数增加至8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，时常哭闹。在6个月前后，当宝宝出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。

3. 发育：宝宝能控制头部和上半身，能扶着或靠着坐，胸部挺起，头部竖起。宝宝可以通过转头、前倾、后仰等动作来表示想吃或不想吃，从而避免强迫喂食的情况。

4. 行为：当宝宝看到别人在旁边吃饭时，会表现出兴趣，甚至试图抓勺子或抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明他们对吃饭产生了兴趣。

5. 伸舌反射：刚添加辅食时，宝宝可能会将喂进嘴里的食物吐出来，这其实是宝宝的一种本能自我保护，称为“伸舌反射”。这种现象一般到4个月前后才会消失。如果在消失前坚持喂辅食，可能会让宝宝感到不适，不利于培养良好的饮食习惯。

6. 吃东西：当父母将食物喂给宝宝时，如果宝宝尝试着舔进嘴里并咽下，且看起来很高兴、很好吃的样子，说明他们对吃东西有兴趣，这时可以放心为他们喂食。如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开父母的手，说明他们不想吃。父母不应勉强，可以隔几天再试试。

婴儿添加辅食的原则：

1. 添加新食物时，应先尝试一种，待2-3天或1周后无不良反应时再添加另一种，不能几种新食物一起添加。

2. 添加食物的量应由少到多，逐渐增加，避免一次给予大量，导致消化不良。如发现大便异常或其他情况，应暂停喂此种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

3. 食物应从稀到稠，从流质到半流质，再到半固体，最后喂固体食物。食物性质应由细到粗，让婴儿有一个逐步适应的过程。

4. 在炎热的天气和婴儿生病时，食欲可能下降，适应能力较差，应暂缓添加新品种，以免导致消化不良。

5. 婴儿的辅食应专门单独制作，避免用含盐多及含其他调味品的家庭膳食。食物应保持新鲜，制作时注意卫生，以防婴儿食入不洁食物导致疾病。给婴儿喂食菠菜、胡萝卜、甜菜等蔬菜时，最好喂当时做的，不要喂存留的。因为这些蔬菜经烹制、储存后，其中硝酸盐可转变为亚硝酸盐，食用后可能导致正铁血红蛋白血症。一些易引起腹胀的食物，如洋葱、扁豆、甘蓝等，最好在1岁以内不添加。

婴儿喂养，辅食添加，母乳喂养，婴幼儿配方奶粉，体重增长，饥饿感，发育状况，行为表现，伸舌反射，添加新食物原则，食物性状变化，卫生饮食，硝酸盐与亚硝酸盐。