备孕期间，正确的性生活频率和男性禁欲周期对提高怀孕成功率至关重要。为了迎接新生命的到来，夫妻双方需共同做好准备，保持良好的心态，避免情绪过于激动。以下是一些关于孕期准备和男性禁欲的相关知识，以帮助您顺利迎接宝宝的到来。

一、男性禁欲时长对怀孕的影响

1. 禁欲3-5天：在女性排卵期前，男性适当禁欲3-5天，有助于提高精子质量。在排卵期第一天开始，保持两天同房一次的频率。一般情况下，若无特殊情况，这般安排能增加怀孕几率。

2. 禁欲时间过短或过长：若男性禁欲时间小于三天，可能导致精液量不足；禁欲时间超过七天，死精子和异形精子几率增加，影响胎儿健康。因此，禁欲时间应控制在3-7天之间。

二、孕期前的饮食和生活习惯

1. 保持良好的饮食习惯：备孕期间，夫妻双方应避免过度劳累，多吃富含营养的食物，增强身体抵抗力。

2. 适当锻炼：进行适量的体育锻炼，有助于保持良好的身体状况。

3. 戒烟限酒：尽量减少抽烟，避免饮用碳酸饮料，如可乐等。同时，适量饮酒，偶尔喝一两次不会对怀孕产生太大影响。