儿童饮食，习惯养成，食欲激发，家长引导

孩子挑食、不爱吃饭，让许多家长头疼。以下几个方法，有助于培养孩子专心吃饭的好习惯，家长可以尝试一下：

1、激发孩子食欲

（1）为孩子准备色彩丰富、造型可爱的食物，引发他们的好奇心，提高食欲。

（2）使用有趣的餐具，如印有卡通图案的勺子等，吸引孩子的注意力。

（3）和孩子一起玩过家家，让他们模仿“炒菜”、“做饭”，从而培养自己吃饭的兴趣。

2、饭前避免零食

在两餐之间，孩子可能会因饥饿而想要吃零食。此时，家长要坚持原则，避免在正餐前给孩子零食，以提高他们对正餐的食欲。当孩子哭闹不止时，可以多陪伴他们，让他们忘记饥饿。

3、避免责骂孩子

不要对孩子进行责骂，不要强迫他们吃饭。否则，孩子会认为吃饭是一件不愉快的事情，从而产生抵触情绪。如果孩子实在不愿意好好吃饭，可以稍后再喂，等到他们真正饿了，再要求他们乖乖坐下来吃饭，逐渐培养他们对吃饭的兴趣和专注度。

4、养成良好的进食习惯

从小培养孩子按时吃饭、专心进食的习惯，这将有益于他们的健康成长。

儿童饮食，习惯养成，食欲激发，家长引导