在儿童运动过程中，有时会出现小腿后侧肌肉疼痛，主要是由于腓肠肌和比目鱼肌的损伤。这种伤害通常属于肌肉拉伤的最轻微级别，可以通过适当的按摩和热疗来缓解。然而，我们需要关注的是引发肌肉疼痛的原因。

临近比赛，为了提高训练效果，需要注意以下几点：

1. 避免训练量增加过快，比如在比赛一周前进行早晚训练，可能会使肌肉负担明显加重。

2. 确保训练后的恢复充分，包括训练间隔时间、热身和拉伸、全身肌肉放松活动以及针对小腿后侧的热疗和按摩。

3. 制定周期化的训练计划，通常以七天为一个周期，可以提高体能并避免比赛时出现异常表现。

4. 检查小腿前后侧肌肉力量比例是否正常，防止因肌力失衡导致的肌肉拉伤。

5. 关注跑步动作中脚踝的推撑动作，避免过早或过长的脚踝足底收缩，以降低腓肠肌疲劳的风险。

此外，生长痛是另一种可能导致儿童小腿疼痛的原因。生长痛发生在5-7岁的孩子身上，主要是由于身高快速增长导致小腿肌肉受到牵拉。生长痛在休息或睡前发生，不红不肿，平时活动时无疼痛。这是一种生理现象，无需担心和治疗，可通过局部按摩、转移孩子注意力等方式缓解疼痛。

如果无法确定疼痛原因，请关注以下可能的小腿疼痛疾病：

1. 脚部问题：如高足弓、平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤或肌腱炎等。

2. 下肢静脉曲张：小腿疼痛伴下肢沉重、易疲劳，长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛，小腿腕水肿，夜间常有小腿肌肉抽筋。

通过了解这些信息，可以帮助家长和教练更好地关注和预防儿童运动损伤，确保孩子们在运动中健康成长。

1. 儿童运动伤害

2. 腓肠肌拉伤

3. 生长痛

4. 小腿疼痛

5. 脚部问题

6. 下肢静脉曲张