婴幼儿在半岁之前，许多器官尚未完全发育成熟，例如大脑神经系统。因此，他们的控制能力较弱，容易出现睡眠不踏实、易惊吓等症状。这种现象被称为夜惊，很可能与钙摄入不足有关。那么，如何为婴幼儿正确补钙呢？以下五个要点或许能为您提供一些帮助。

一、分次补钙效果更佳

与一次性大量补钙相比，分次补钙的吸收效果更好。在服用钙片时，可以选择剂量较小的钙片，每天分两次或三次服用。同样，500毫升牛奶，若分成2～3次饮用，补钙效果将优于一次喝完。

二、把握最佳补钙时机

钙容易与草酸、植酸等物质结合，影响钙的吸收。因此，最佳的补钙时机应选择在睡前和两餐之间。建议在晚饭后休息半小时进行补钙，因为此时血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适宜补钙。

三、骨头汤并非最佳补钙方式

煮1公斤肉骨头汤2小时，汤中的钙含量仅约20毫克。因此，单纯依靠肉骨头汤补钙是远远不够的。此外，肉骨头汤中的脂肪含量较高，喝汤时也会摄入脂肪。孕妇应多样化补钙途径，而非仅依赖肉骨头汤。

四、补钙同时补充维生素D

维生素D能调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，晒太阳也是体内合成维生素D的好方法。每天在阳光充足的室外活动半小时以上，即可合成足够的维生素D。选择含有VD的钙剂补充也是很好的选择。

五、补钙并非越多越好

过度补钙可能导致钙质沉积在胎盘血管壁上，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎儿头颅过硬。这些问题可能导致胎儿无法获得充足的营养和氧气，过硬的头颅也可能使产程延长，影响胎儿健康。因此，补钙要讲究科学，切勿盲目过量补钙。