我们时常听闻鱼油和鱼肝油，它们究竟有何区别？宝宝多大可以开始食用鱼肝油？一天中哪个时段服用最佳？婴儿是否需要补充鱼肝油？让我们一起来探讨这些问题。

宝宝食用鱼肝油，实则在摄取维生素A和维生素D。维生素A缺乏可能导致小儿骨骼发育迟缓、牙齿不健全、上皮组织受损以及免疫力低下，容易引发呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D缺乏则会影响钙磷在肠道的吸收，导致骨样组织钙化障碍，出现佝偻病症状，如易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

因此，及时给宝宝补充鱼肝油或维生素AD制剂，对宝宝的生长发育至关重要。维生素A有助于维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能；维生素D则主要促进钙、磷的吸收。

关于鱼肝油的服用时间，一般建议从新生儿期开始，即出生后3-4周起添加浓缩鱼肝油，初始剂量为每天一滴，逐渐增加，但最多不超过5滴。早产儿、双胞胎以及患有消化道疾病的新生儿，应在出生后第二周开始添加鱼肝油，每天最多不超过5-7滴，一个月后调整为每天3-5滴。同时，可适当服用钙剂，每日不超过0.5克。

在服用鱼肝油过程中，需留意孩子的大便状况，如发现消化不良现象，应适当减少鱼肝油用量，待孩子适应且大便正常后再逐渐增加。一般而言，孩子可以吃到1岁半或2岁。在最初的两年里，孩子生长发育迅速，对各种营养物质需求量大增，如不及时补充，容易导致供需失衡，影响孩子的健康。