春节过后，宝宝饮食调整指南

春节过后，宝宝的饮食习惯难免受到影响，出现积食等肠胃问题。为此，我们为您提供以下五个建议，帮助宝宝调整饮食，恢复肠胃功能。

1. 适量减少食量，避免长时间饥饿

过节期间，宝宝进食过多，可能导致肠胃负担过重。适当减少食量有助于肠胃休息，但不要让宝宝长时间处于饥饿状态，以免加重肠胃损伤。

2. 饮食清淡，易于消化

节后宝宝的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、米粥、面汤等易消化食物，避免油炸、膨化食品，减少肉类摄入，适当增加鱼虾等优质蛋白质摄入。

3. 睡醒后适当延迟进食

宝宝睡醒后的1小时内不宜进食，因为肠胃需要时间恢复正常运转。建议至少等待30分钟后进食，以利于消化和吸收。

4. 按摩肚子，促进肠道蠕动

揉肚子有助于缓解宝宝肠胃不适。家长给宝宝揉肚子时，应沿顺时针方向按摩，与肠道走向一致，促进废物排出，加快胃肠功能恢复。使用一次性暖贴焐热肚子，注意温度适中，避免烫伤宝宝。

5. 食用山楂制品，消食化积

宝宝食用过多肉类后，可喝山楂水、食用山楂片，以消食化积。此外，可给宝宝购买山楂冰糖葫芦。若药店的大山楂丸配有神曲、麦芽等健胃消食食材，效果更佳。

遵循以上五个建议，帮助宝宝调整饮食，度过节后肠胃不适期。祝宝宝健康快乐！