儿童睡眠障碍，入睡困难，睡眠恐怖，环境因素，生理因素，睡眠节律紊乱，饮食不当

儿童时期的睡眠本应是最为自然的，大多数孩子在入睡过程中都能迅速进入梦乡。然而，有一部分儿童却面临着入睡的困扰，辗转反侧，难以入眠。这究竟是何种原因呢？

1. 不良的入睡方式：幼儿的入睡难题很大程度上与家长的抚养方式不当有关，例如抱着孩子直至其入睡后再放下、与孩子同睡等。这些不当的抚养方式可能导致幼儿的安全感缺失，从而影响其入睡。

2. 睡眠恐惧：4至12岁的儿童往往对夜晚充满恐惧，而家长们却未必察觉。有的孩子将睡眠与死亡混淆，担忧入睡后自己就会死去，因此对睡眠产生恐惧。

3. 环境因素：睡眠环境不佳，如噪音、光线过亮、温度过高或过低、湿度较大、床铺不适、空间拥挤等，以及学习压力过大，都可能影响儿童的入睡。

4. 生理因素：饥饿、过饱、身体不适等都可能引发入睡困难。

5. 睡眠节律紊乱：随着入学，儿童晚间学习时间过长，原有的睡眠节律被打乱。

6. 饮食不当：食用咖啡因或其他兴奋性食品、饮料，如茶、咖啡、可口可乐，以及巧克力等，或服用中枢兴奋剂，都可能导致入睡困难，引发睡眠障碍。

失眠包括三种表现：入睡困难、睡眠中转醒频繁以及早醒。幼儿和学龄期儿童主要表现为入睡困难或睡眠中转醒，而青少年期则可能同时出现以上三种情况。了解儿童失眠的原因，有助于家长更好地帮助孩子解决睡眠问题，为他们营造一个良好的成长环境。