宝宝睡觉不安稳的原因繁多，下面我们将从内外因素两大方面进行分析：

一、外在因素

1. 饥饿：新生儿和三个月内的宝宝容易出现饥饿导致的睡眠不安，此时需哺乳或喂奶解决问题。较大宝宝如果睡前已吃饱，可排除此因素。

2. 缺钙：缺钙是导致小宝宝睡眠不安的主要因素之一。缺钙和血钙降低会导致大脑植物性神经兴奋性增高，使宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安。解决方法是给宝宝补钙、维生素D，并多晒太阳。

3. 过热：宝宝穿盖过多容易导致过热，使他不舒服并影响睡眠。减少穿盖即可解决。

4. 腹胀：1岁内婴儿常因腹胀而醒来。若睡前吃得过饱或喝奶后未打嗝排气，宝宝会因腹胀而难受。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。

5. 尿湿、想尿尿：尿裤潮湿或过紧会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心观察，对症处理即可解决。

6. 情绪波动或环境变化：大些的宝宝睡眠不安可能与过度兴奋、紧张或生活变化有关，如出门、睡眠规律改变、搬新家、有新保姆等。

7. 出牙或身体不适：宝宝出牙期间可能有睡不安稳的现象。其他疾病也会引起睡眠不安。生病或发烧前夜，宝宝往往睡不踏实。

二、内在因素

宝宝的大脑神经发育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息时间表。神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安。这类宝宝性格可能更活跃、外向、敏感。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿的深睡和浅睡交替时间可能更短，约2-3小时交换一次。部分小宝宝和大人无法在浅度睡眠到来时自我调整，从而醒来。

掌握以上原因，有助于解决宝宝睡眠问题，让宝宝拥有更好的睡眠质量。