每一个新手妈妈都渴望为自己的新生儿提供充足的睡眠，以确保他们的健康成长。因此，许多四个月宝宝的家长都想了解这个年龄段的孩子一天需要睡多少个小时。本文将详细解答这一问题，帮助家长们全面了解四个月宝宝的一天睡眠时长。

正常婴儿每天的睡眠时间如下：

- 初生至2个月：20小时

- 2至4个月：16至18小时

- 4至9个月：15至16小时

- 9至12个月：14至15小时

- 12至15个月：13至14小时

- 15个月至2岁：13小时

- 2至3岁：12.5小时

- 3至5岁：12小时

睡眠对身高的影响

睡眠是影响身高的关键因素，尤其在幼儿时期。因为生长激素在一天中呈脉冲式分泌，入睡约2小时后达到高峰，此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半，是长高的黄金时间。

美国埃默里大学的研究发现，婴儿在身高增长48小时前，会出现连续两天日均增加4个半小时的贪睡情况。贪睡的婴儿每多一次睡眠，身高增长的可能性增加43%；每多1小时睡眠，这种可能性增加20%。此外，小时候是睡眠模式养成的关键期，一旦作息习惯固定，长大后再纠正就难了。

宝宝的睡觉时间

宝宝应在晚上20时开始准备入睡，最好在21时进入深睡期。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。为了让宝宝长得高，一定要保证他们睡得好。