骨密度是衡量骨头中矿物质密度的一个指标，它标志着骨质量，对于诊断骨质疏松、指导合理补钙、评估骨头坚硬程度以及预测骨折危险系数具有重要作用。骨密度较低容易导致骨质疏松症。儿童的骨密度低可能会发展成为骨质疏松。我国后儿保中心以T值作为评估孩子骨密度正常与否的标准，若孩子的骨密度T值在plusmn;1之间，则视为正常。

儿童期的骨骼发育对成人骨质疏松症的发生有很大影响，因此定期评价孩子的骨营养状况、监测骨密度并及时干预，有助于孩子在骨骼发育关键时期达到理想的骨量峰值和骨强度。在孩子儿童期，若骨密度良好，几十年后患骨质疏松症的风险将降低。人的一生中有50-80%的骨量和骨强度在儿童和青少年时期累积，因此为孩子测骨密度的重要性不言而喻。此外，儿童生长发育期间可能出现的钙或维生素D摄入不足、肥胖、厌食等问题，也会影响骨骼健康。

影响孩子骨密度的因素主要有以下几点：

1. 营养：骨骼主要成分是钙，钙是影响骨密度的重要营养元素。为确保孩子骨密度正常，应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品和虾皮等。同时，促进钙吸收的维生素A、D等也不可缺少。部分食物可能对孩子的骨密度产生负面影响，如可乐和咖啡等。

2. 运动：体育运动，尤其是跳跃性练习，有助于提高骨密度峰值并延缓骨密度下降。运动可以使骨外层密质增厚，内部松质骨结构发生变化，以适应肌肉的拉力和压力作用，使骨质更加坚固。此外，运动还能改善骨骼血液循环，增强骨骼物质代谢，提高骨的弹性和韧性，延缓骨细胞老化过程。

3. 阳光：除了饮食补充钙质，还要让孩子多晒太阳，摄取维生素D，帮助钙质吸收。阳光对提高孩子骨密度具有天然营养的作用。

关注儿童骨骼健康，从骨密度监测开始。让我们共同努力，为孩子打造一个健康的骨骼未来。