所有新手父母都曾经历过宝宝夜晚哭闹不眠的困境，长时间的这种情况可能会让宝宝被戏称为“磨娘精”。宝宝睡眠质量不佳的原因繁多，那么，如何改善宝宝的睡眠状况呢？

宝宝的睡眠可以分为两个阶段：深度睡眠和浅度睡眠。在夜间，宝宝的睡眠周期大约为3至4小时。婴儿和幼儿的睡眠周期稍有不同，深度睡眠与浅度睡眠的交替周期约为2-3小时。对于那些能够整夜睡眠的宝宝来说，当浅睡期到来时，他们能更好地自我调节并重新进入深度睡眠。然而，也有许多婴儿，甚至成年人，在睡眠过程中对浅度睡眠无法适应，容易在此阶段醒来。

研究表明，神经系统处于异常兴奋状态的婴儿往往具有较晚的生理成熟倾向，更容易出现睡眠障碍。然而，这些婴儿可能比睡眠良好的婴儿更活跃、外向、敏感。