一般来说，宝宝在六七个月大时，可以开始尝试添加辅食。那么，七个月大的宝宝适合吃什么辅食，一天吃几次呢？宝宝在这个阶段的辅食选择丰富多样，如菜泥、肉泥、豆腐等。具体的辅食次数则需根据宝宝的实际情况来调整，一般建议每隔四个小时进食一次。

七个月大的宝宝仍应以母乳或配方奶粉为主食，并确保每天摄入足够的奶量。在此前提下，可以开始尝试给宝宝添加辅食。辅食种类繁多，包括白开水、鱼肝油、果汁、菜汁、果泥、菜泥、蛋黄泥、肉泥等。

辅食的进食次数主要取决于宝宝的食量。大部分宝宝每四个小时添加一次辅食，但需与喂奶或配方奶粉搭配进行。例如，如果前四个小时刚喂过奶，那么后四个小时可以给宝宝添加适量的辅食。

以下是一些适合七个月大宝宝食用的辅食建议：

1. 香蕉泥：将香蕉压成糊状，加入一大勺奶，煮沸后搅拌均匀，放凉后喂给宝宝。

2. 番茄猪肝：将猪肝切碎，与少量碎洋葱一起煮，加入水或肉汤，煮熟后放入切碎的番茄，再煮几分钟即可。

3. 菜花西兰花：将菜花和西兰花切碎，将鸡蛋打成糊状，将米饭和水煮沸，缓慢加入蛋糊，搅拌均匀后放入西兰花和菜花，还可加入少量切碎的木耳，煮熟后加盐即可。