婴儿每天的睡眠总时长应在10小时以上，其中至少包含5小时的深度睡眠。然而，有些婴儿的睡眠时间较少，这是什么原因呢？本文将简要介绍。

一、婴儿睡眠不足的原因

1. 环境因素：睡眠环境嘈杂、衣被过多或过少、蚊虫叮咬以及突然改变睡眠地点等都可能导致宝宝睡眠不安。

2. 喂养问题：父母过度担心宝宝吃不饱，在睡前喂食过多，使宝宝夜间肠道负担过重，导致消化不良，从而影响睡眠。建议在临睡前两三个小时喂固体食物，如粥、面等，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增长，可以逐渐减少夜间进食，让全身器官得到充分休息，提高睡眠质量。

3. 安全感缺失：宝宝在入睡后或醒来前有时会翻身坐起，看不到大人就哭，这是寻求安全感的表现。在一个陌生的环境中，这种需求尤为强烈。

4. 饥饿：新生儿和三个月内的婴儿容易出现饥饿导致睡眠不足。此时需哺乳或喂奶以解决问题。大一些的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

5. 缺钙：缺钙是导致小婴儿睡眠不安的主要因素之一。缺钙会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安。解决方法是给宝宝补钙、维生素D并多晒太阳。

6. 过热：婴儿穿盖过多，室温过高，容易使宝宝感到不适，甚至生病。要保持室内空气新鲜、室温适中、被褥柔软厚薄适宜。

二、宝宝睡眠不好如何调理

1. 适应宝宝的生理时钟：在出生3个月前，宝宝大部分时间都在睡觉，父母应根据宝宝的生理时钟按时喂奶、按时睡觉，培养正确的睡眠习惯。

2. 哺乳后不要马上睡觉：出生3个月后，宝宝生理时钟逐渐规律，但此时仍难以培养独自睡觉的习惯。此外，哺乳后不要立即睡觉。

3. 有规律地喂奶或睡觉：宝宝3个月后，每天睡眠时长约14小时，其中12小时在夜间。此时，夜间醒来的次数逐渐减少，白天可睡两三次午觉。父母应规律地喂奶或哄宝宝睡觉。

4. 感受白天：白天尽量保持家居明亮，如拉开窗帘，让阳光照射室内，让宝宝领略白天的感觉。

三、婴儿睡眠时间

婴儿的睡眠时间与月龄成正比，随着宝宝的成长，睡眠时间逐渐缩短，觉醒时间延长。一般来说，初生婴儿每天睡20个小时左右；2个月时需18个小时；4个月约16个小时；9个月需15个小时；1周岁时，13-14个小时；2周岁后，10-12个小时。为确保宝宝健康成长，睡眠时间不宜过长或过短。

总之，了解，有助于改善宝宝的睡眠质量，让宝宝健康成长。