叶酸在男性生殖健康中的作用日益受到关注。男性不育是一种复杂的疾病，其发生可能与多种因素有关，包括精子数量减少。许多人疑惑，男性不育是否与叶酸摄入不足有关？本文将探讨这一问题，并介绍一些富含叶酸的五谷杂粮食物，以帮助大家了解如何通过饮食预防男性不育。

事实上，叶酸在男性身体中起着至关重要的作用。如果男性不育是由于精子含量降低所致，而精子减少又与叶酸缺乏密切相关，那么，补充叶酸就成为了一个 logical 的选择。以下是几种富含叶酸的五谷杂粮食物：

1、杏仁：这种坚果不仅有益于大脑，其丰富的维生素E还能缓解大脑因年龄导致的衰老问题，对身体健康大有裨益。

2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中所含的营养元素丰富，每天适量摄入既有助于提高免疫力，又能对不育症起到预防和治疗作用。

3、鱼：研究发现，鱼类富含镁元素，多吃有助于润肺、补肺，对男性朋友来说，是一种不错的选择。

4、苹果：在所有水果中，苹果的口碑最佳。它含有丰富的微量元素，多吃还能降低心脏病发病率，深受大家喜爱。

通过增加以上食物摄入，可以帮助男性预防和缓解不育症状。当然，叶酸摄入只是男性不育治疗的一部分，如有疑虑或病情恶化，请务必咨询专业医生。