男性不育在生活中并不少见，很多情况下是由于不良生活习惯引发的，如长期吸烟、酗酒等，这些行为都会降低男性的生育能力。因此在生育前，建议戒烟戒酒，改掉这些不良习惯。下面我们将介绍一些预防男性不育的方法：

1、密切关注身体状况

定期检查睾丸，若发现有异常变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，应立即就诊。了解男性的生理特征和保健知识，对预防和早期发现男性不育症至关重要。

2、合理饮食

保持锌和硒的摄入，锌可以提高精子的活力，防止精子过早解体，有助于精子与卵子的结合。硒也是人体必需的微量元素，对生育有重要影响。

3、避免穿紧身牛仔裤和过高温度的洗澡

专家指出，男性长时间穿紧身牛仔裤会影响睾丸的正常发育，因为不散热而导致精子生存困难。同时，避免长时间骑赛车，因为赛车车把高度低于车座，会使睾丸、前列腺紧贴坐垫，导致睾丸缺血、水肿、发炎。

通过以上生活保健措施，可以帮助预防和缓解男性不育症的发生。同时，保持良好的心态和积极面对问题的态度也是非常重要的。希望每一位男性都能关注自己的生殖健康，为生育健康的孩子打下坚实的基础。