在现今社会，生活环境的改变导致大多数男性的精子质量下降，从而降低了妻子的受孕率。为了提高精子活力，男性可以食用以下食物：

1、西红柿：西红柿是番茄红素的最佳来源，这种抗氧化物质能显著改善精子的运动性、活性和结构。烹饪或加工过的西红柿更易被人体吸收。

2、核桃：核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的研究发现，每天食用约75克核桃，可以提升精子的活力、运动性以及形态。

3、南瓜籽：南瓜籽富含锌，对精子生长和睾丸素生成具有重要意义。此外，南瓜籽还含有其他矿物质和维生素。

以下是一些有助于提高精子活力的食谱：

1、莲子茨实淮山粥：莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。煮成粥后，可作为早餐或午睡后的点心食用。

2、甲鱼虫草红枣汤：甲鱼1只（约500克），蛹虫草10克，红枣20克。共同炖煮2小时后，调味食用。

提高精子活力，男性应该吃什么？