新生儿降临人世，面临着诸多挑战，其中包括喂养、更换尿布、入睡等新生儿护理问题。特别是睡眠问题，许多宝宝夜间哭闹不止，睡眠不安稳。针对此类问题，以下提供了一些解决方法。

宝宝睡眠质量不佳的原因及改善方法：

1. 排除病理原因：若宝宝夜间易惊醒，首先需排除病理因素。若宝宝伴有枕秃或盗汗等症状，需警惕缺钙，建议就医检查。

2. 增强安全感：新生儿刚到一个陌生环境，可能会感到恐惧。家长可营造一个温馨舒适的睡眠环境，如使用摇篮、婴儿车，并在床周围布置床围、幔帐、靠垫等。

3. 缓解惊吓：宝宝神经系统较脆弱，白天受到惊吓或责骂可能导致夜间睡眠不稳。轻者只需在宝宝惊醒时安抚，重者可寻求中医帮助。

4. 适度放松：宝宝睡前避免观看紧张刺激的影片或玩耍过于激烈，以免夜间惊醒。

5. 减少过度依赖：长时间抱宝宝可能导致依赖成人怀抱，不易放下。家长可尝试逐步减少抱抱，帮助宝宝养成自主入睡的习惯。

提升宝宝睡眠质量的方法：

1. 培养规律作息：家长应在宝宝较小的时候，训练宝宝形成生物钟，养成夜间整觉习惯。

2. 良好午睡习惯：宝宝的午睡应定时定点，有助于夜间睡眠质量的提升。

3. 控制卧室环境：保持卧室光线与声音适中，有助于宝宝区分白天与黑夜，培养规律作息。

4. 遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，有助于宝宝养成规律睡眠习惯。

通过以上方法，家长可以有效地改善宝宝睡眠质量，为新生儿提供一个健康的成长环境。