按照国家法律规定，女性在分娩后需休一定时期的产假。产假结束后，许多妈妈面临着重新返回职场的问题。在这种背景下，她们往往会感到不舍宝宝，但又不得不离家上班。为了减轻与宝宝分离的压力，提前做好相关准备工作显得尤为重要。

宝宝在出生三个月大时，通常已能分辨熟人与陌生人。六个月后，他们会对日夜照料自己的人产生更强烈的依赖，从而获得安全感。当妈妈们照顾宝宝一段时间后，与宝宝的感情日益深厚，分离时无论是心理还是生理都会感受到压力。然而，通过提前准备，可以让分离过程更为顺畅。

建议在妈妈重返职场前，先请长辈帮忙照看孩子。等到孩子熟悉这些照顾者后，妈妈再上班，这样时间一长，孩子便会与照顾者产生依赖感。此外，妈妈在出门前可以告知宝宝去上班，并告诉宝宝回家的时间。亲亲宝宝、抱抱宝宝，帮助他们逐渐适应分离。临别时，尽量避免情绪波动和说令宝宝难过的话，以免增加其焦虑情绪。

在日常生活中，可以和孩子玩躲猫猫等游戏，让他们知道妈妈离开后很快会回来。在游戏过程中，孩子的情绪会变得愉快，此时离开更容易转移他们的注意力。刚开始上班时，妈妈可以通过电话或视频聊天与宝宝保持沟通，尤其是分离时间较长的妈妈，更要注重与宝宝的亲密互动，让他们知道妈妈并非弃他们而去。