幼儿心理，分离焦虑，亲子关系，育儿技巧

幼儿分离焦虑是一种常见的心理问题，当幼儿与父母或主要照顾者分开时，容易出现紧张、不安、沮丧等负面情绪。若处理不当，这将对他日后的人际互动和生活适应产生不良影响。因此，父母应掌握正确的方法，陪伴孩子共同面对分离焦虑。

分离焦虑高发期：1岁至1岁半

所谓分离焦虑，即幼儿离开父母或亲密照顾者时所产生的负面情绪。一般来说，幼儿在6～8个月时开始出现分离焦虑，并在1岁至1岁半时达到高峰。这与幼儿表达能力增强、探索范围扩大、分离机会增加等因素有关。然而，随着幼儿对父母安全感的确立以及对环境和自我状态的自信提升，分离焦虑的情况会逐渐改善。

11项应对分离焦虑的技巧

1.确保分离环境的安全

若需让幼儿独睡，先确保睡眠环境安全舒适。如需将幼儿托付给保姆或托育中心，应确保照顾者不超过2人，并能经常陪伴幼儿，同时注意托育环境的安全。

2.让幼儿感到安心后再离开

在必须与幼儿分离时，给予幼儿适应时间，建议父母先陪伴，直至幼儿情绪稳定后再离开。预先告知幼儿即将发生的分离，有助于幼儿更好地应对。

3.告别时说“再见”

父母在与幼儿分开时，记得说“再见”。这对幼儿来说是重要的承诺，也是建立信任的基础。

4.谨慎选择临时照顾者

若父母需外出一段时间，务必将幼儿托付给双方信任的临时照顾者，以减轻幼儿的分离焦虑。

5.携带喜欢的物品

允许幼儿在分离时携带喜欢的玩具或物品，这些物品能给幼儿带来安定感。

6.携带主要照顾者的物品

让幼儿携带父母或主要照顾者的物品，如钥匙、梳子、包等，让幼儿对父母亲的存在和归来更有信心。

7.预告回来的时间

告知幼儿父母亲的工作安排，让他们了解父母会再次回到他们身边。

8.尽量遵守承诺

父母应尽量遵守对幼儿的承诺。若无法兑现，应及时告知幼儿原因，以免加重其分离焦虑。

9.阅读教育

与幼儿一起阅读关于分离焦虑的故事，帮助他们了解分离的处理方法。

10.玩躲猫猫游戏

对已学会行走的较大幼儿，父母可与他们玩躲猫猫或藏东西的游戏，帮助他们建立物体恒存的概念。

11.玩闹钟游戏

设置闹钟，让幼儿在听到闹钟声后寻找父母，逐渐适应分离和重逢的过程。