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随着科技水平的日益提高，人们的生活方式发生了显著变化，这也导致了男性不育症的发病率逐渐攀升。不育症对于每一个男性来说都是难以接受的，如果有男性朋友习惯在被窝里玩手机，那么应当警惕不育症的风险。为了远离不育症，日常饮食中应尽量避免食用损害精子的食物。下面为大家简要介绍一下相关知识。

首先，为何在被窝里玩手机可能会导致不育症呢？因为精子的成熟需要三个月的时间，如果长时间在辐射较强的电子设备环境下，精子生长将受到严重影响，从而导致精子畸形。畸形精子会影响男性的生育能力，进而诱发不育症。

为了预防不育症，男性朋友在日常饮食中应减少以下损害精子的食物：

1. 红萝卜：红萝卜富含营养，但过量食用可能对身体产生不良影响。红萝卜中含有蒜素，这种物质会促使血液中的红血球释放红蛋白，导致男性贫血、体力衰退，进而影响生育能力。

2. 芥菜：芥菜有助于消肿，但过量食用会抑制男性体内性激素的分泌，影响精子发育，从而增加不育症的风险。

3. 芹菜：芹菜对高血压患者有益，但过量食用会抑制精子生成，进而导致男性阳痿、不育等症状。

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